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Sleep tight


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 秒
Side Squats
Side Squats
30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分


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