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説明

Personal training workout one.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Cross Trainer
5 分
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
1 分

セット2: 10ラウンド
Fast Cycling
Fast Cycling
20 秒
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 秒

セット3: 4ラウンド
Squats
Squats
1 分
Lunges
Lunges
1 分


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