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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒

セット2: 1ラウンド
Lunges
Lunges
40 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
40 秒


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