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Exercises

セット1: 3ラウンド
Lunges
Lunges
20 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
10 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
10 秒
Rest
Rest
2 分


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Core+
12 分 30 秒, 中級


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