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Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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