中級ワークアウト

Circuit

中級 Duration 33 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

追加者 Jonetta Schellenberger

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトケトルベルのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 秒

Push-Ups

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Step Ups

30 秒

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 秒

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 秒

Cardio

5 分

セット2: 2ラウンド

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 秒

Squat Jumps

30 秒

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 秒

Burpees

30 秒

High Knees

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 秒

Treadmill

5 分

関連するワークアウト

Complete Circuit

Complete Circuit

28 分 32 秒, 中級

23 分 15 秒, 中級

30 分, 中級

29 分 15 秒, 激しい

43 分 30 秒, 中級

KB Hiit Circuit

KB Hiit Circuit

26 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

25 分, 激しい

上肢复合专项训练

12 分 18 秒, 中級

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 分 48 秒, 中級

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 分 11 秒, 中級

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 分 45 秒, 中級

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 分 29 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身