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セット1: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises
Leg Raises
2 分
Rest
Rest
10 秒
Cycling Cross Crunches
Cycling Cross Crunches
2 分
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 分
Rest
Rest
10 秒
Heel Touches
2 分
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Rest
Rest
10 秒


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Core   No Equipment

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