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説明

Lower body focus and Abs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Romanian Deadlift
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒

セット3: 2ラウンド
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 秒

セット4: 2ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
45 秒
Ax Chops
45 秒

セット5: 1ラウンド
Run
Run
25 分


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