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セット1: 1ラウンド
3 Walk
3 Walk
1 分
4 Walk
1 分
5 Run
1 分
4 Walk
1 分
6 Run
1 分
4 Walk
1 分
7 Run
1 分
4 Walk
1 分
6 Run
1 分
4 Walk
1 分
5 Run
1 分
4 Walk
1 分

セット2: 7ラウンド
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down
1 分


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