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セット1: 1ラウンド
Seal Jacks
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20 秒
Double Crunches
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20 秒
High Knees
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20 秒
Sumo Obliques
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20 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Jumping Jacks
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20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 秒
Jump Rope
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20 秒
Russian Twists
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20 秒
Seal Jacks
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20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 秒
High Knees
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20 秒
Flutter Kicks
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20 秒
Jumping Jacks
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20 秒


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