App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Chest Openers
Chest Openers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 秒
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Morning
12 分, 中級
Core
13 分 50 秒, 激しい
Basic
7 分 10 秒, 中級
Full Body
15 分 15 秒, 中級
New 1
18 分 40 秒, 中級
Start Your Day
8 分 58 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中級 15 分  
Lower Body   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

中級 12 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

中級 12 分  
Arms  
Save Your Legs

Save Your Legs

中級 14 分  
Core   No Equipment
Lower Body

Lower Body

中級 18 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー