Soft Core

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Floor Knee to Chest Stretch

1 分

Floor Wipers

1 分

Rest

30 秒

Leg Lifts

1 分

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Rest

30 秒

Dips with Leg Extension

1 分

Leg Sways

1 分

Rest

30 秒

Floor Wipers

1 分

Leg Lifts

1 分

Rest

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

1 分

Dips with Leg Extension

1 分

Floor Knee to Chest Stretch

1 分

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