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説明

Sledge hammer workout


Exercises

セット1: 4ラウンド
Left Arm Hammer Swings( Perform As Driving A Tent Stake)
45 秒
Right Arm Hammer Swings
45 秒
Rest
15 秒
Left Arm Fireman Swings(perform As If Knocking Down A Wall
45 秒
Right Arm Fireman Swings
45 秒
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Reverse Left One Arm Swings
45 秒
Reverse Right One Arm Swings
45 秒
Rest
15 秒
Left Arm Hammer Swings (Perform As Chopping A Tree)
45 秒
Right Arm Hammer Swings (Perform As Chopping A Tree)
45 秒
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Done
5 秒


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