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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Chair Pose
Chair Pose
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 分
Locust
Locust
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 分
 Warrior 2
Warrior 2
20 秒
Rest
Rest
25 秒


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4 分, 初心者


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