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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Chest Openers
Chest Openers
1 分
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
1 分


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