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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Squats
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30 秒
Jump Rope
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30 秒
Rest
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15 秒
Supermans
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30 秒
Vertical Leg Crunches
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30 秒
Rest
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15 秒
Shadow Boxing
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30 秒
Jumping Jacks
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30 秒
Rest
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15 秒
Squats
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30 秒
Sit-Ups
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30 秒
Crunches
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30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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