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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
Run
10 分
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Run
Run
10 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Run
Run
5 分
Rest
Rest
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分 30 秒
Run
Run
10 分


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