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Workouts for any time


Exercises

セット1: 1ラウンド
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Lunges
Lunges
1 分
Wall Sit
Wall Sit
45 秒

セット2: 1ラウンド
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Plank
Plank
45 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 秒
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 秒


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5 分 30 秒, 中級
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