メンバーワークアウト

Challenge

Duration 19 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells

追加者 Angelica Giordano

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 分

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 分

Rest

15 秒

Squats

1 分

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分

Side Lunges

1 分

Rest

15 秒

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分

Runners Lunges

1 分

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 分

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 分

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 分

Rest

20 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 分

High Knees

1 分

Rotating Lunges

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1 分

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