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Upper body - back, biceps, abs - short cardiovascular warmup


Exercises

セット1: 1ラウンド
MTS High Row
4 分
Preacher Curl
4 分
Cable Lat Pull Down
4 分
Hammer Curls
Hammer Curls
4 分
MTS Low Row
4 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
4 分
Crunches
Crunches
32 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
32 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
32 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
32 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
32 秒
Plank
Plank
32 秒
Inclined Punches
32 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
32 秒


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