App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒

セット3: 2ラウンド
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分


関連するワークアウト

Legs
13 分 40 秒, 中級
Butt & Legs
5 分 40 秒, 中級
Lowers
4 分, 中級
Beginner
16 分 50 秒, 中級
Lower Body
7 分, 激しい
Asssssssss
4 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lower

Lower

中級 8 分  
Lower Body  
Lower

Lower

中級 6 分  
Lower Body  
Top Harmony

Top Harmony

中級 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
Long & Strong

Long & Strong

中級 10 分  
Legs   Chair
Upper

Upper

中級 5 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Lower

Lower

中級 6 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine

ワークアウトのカテゴリー