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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squat Thrusts
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1 分
Donkey Whips
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45 秒

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
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30 秒

セット3: 2ラウンド
Plank Hop Outs
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1 分


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Dinsdag- Donderdag- Zondag
15 分 58 秒, 中級
Work
6 分 16 秒, 初心者


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