中級ワークアウト

Wedding Workout

中級 Duration 14 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Rebekah Barrett

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Crunches

1 分

Rest

10 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分

Plank

1 分

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Leg Lifts

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 秒

Rest

10 秒

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分

High Knees

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Rest

10 秒

Wall Sit

20 秒

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