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セット1: 1ラウンド
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 分 30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
3 分
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
3 分
Ab Choppers
Ab Choppers
3 分
Ab Curls
Ab Curls
3 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
3 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 分
Bird Dog
Bird Dog
3 分
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
3 分
C Curve Tucks
C Curve Tucks
3 分
Chaturanga
Chaturanga
2 分
Chaturanga Run
Chaturanga Run
3 分
Circular Crunches
Circular Crunches
3 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 分
Crunches
Crunches
3 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分


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