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セット1: 1ラウンド
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Wall Plank
Wall Plank
20 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 分
Burpees
Burpees
3 分
Squats
Squats
7 分


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6 分 30 秒,


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