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Exercises

セット1: 1ラウンド
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 分
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 分
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 分
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 分
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 分
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 分
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 秒
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 分
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Plank
Plank
1 分
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 分
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分
Upward Plank
Upward Plank
1 分
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 分
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分
Plank
Plank
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 分
Fold Forward
Fold Forward
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Corpse
Corpse
2 分


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