Max-Half-Third [dz]

1. Do max repetitions 2. Do a half of max reps 3. Do a third of max reps

Exercises

セット1: 1ラウンド

25 Pull-ups

50 秒

Rest

1 分 10 秒

12 Pull-ups

25 秒

Rest

1 分 10 秒

8 Pull-ups

16 秒

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4 分, 中級

Pull-ups 5 X 3

4 分 50 秒, 中級

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1 分 20 秒, 激しい

3 x 5 Pull Ups

2 分 54 秒, 中級

12 Pullups

7 分, 初心者

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25 分 24 秒, 中級

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2 分 49 秒, 激しい