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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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