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Exercises

セット1: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 秒

セット2: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分


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