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Exercises

セット1: 5ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 秒


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Total 10 Body

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激しい 10 分  
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Core  
Beine

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激しい 10 分  
Full Body  

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