初心者向けワークアウト

Get Moving

初心者 Duration 14 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

追加者 Sara White

タグ

自宅ジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Bends

1 分

Center Leg Stretch

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1 分

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

Dumbbell Deadlift

1 分

Overhead Press

1 分

Sumo Obliques

1 分

Rest

45 秒

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