Quick Cardio Warmup

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Burpees

20 秒

Rest

15 秒

High Knees

30 秒

Rest

5 秒

Jumping Jacks

30 秒

Rest

5 秒

Butt Kicks

30 秒

Rest

5 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

5 秒

Jump Squats

20 秒

Rest

10 秒

Alternating Lunges

25 秒

Rest

5 秒

Jump Roping

30 秒

Rest

5 秒

Burpees

20 秒

YOU ARE DONE!

5 秒

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