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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
1 分 15 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分 15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
3 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分 30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分
Upward Plank
Upward Plank
1 分 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
3 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分 30 秒
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 分
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 分
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 分


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