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Exercises

セット1: 1ラウンド
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 分
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 分
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Garland Pose
Garland Pose
1 分
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 秒

セット2: 1ラウンド
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
45 秒
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分
Circle of Joy
Circle of Joy
45 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒

セット3: 1ラウンド
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 分
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分


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