Plankmania

A combination of plank positions that help to tone muscle and build up abs!

Exercises

セット1: 4ラウンド

Elbow Plank

20 秒

Plank

20 秒

Rest

5 秒

Bench Plank

20 秒

Wall Plank

20 秒

Rest

10 秒

Plank with Toe Taps

20 秒

Plank Hop Outs

20 秒

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