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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Corpse
Corpse
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 秒
Rest
Rest
25 秒

セット2: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 秒
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
20 秒


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Daily
28 分, 中級

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