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Circuit training for the brave


Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 秒
Transition
5 秒
High Knees (30)
High Knees (30)
30 秒
Burpees (8)
Burpees (8)
40 秒
Transition
10 秒
Bicycle Crunches (30)
Bicycle Crunches (30)
40 秒
Push-Ups (12)
Push-Ups (12)
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Squats (30)
Squats (30)
1 分
Squat Jumps (10)
Squat Jumps (10)
30 秒
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 秒
High Knees (30)
High Knees (30)
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Happiness💙
5 秒


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