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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
2 分
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
2 分
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分


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