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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
50 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
40 秒
Transition
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
40 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 秒
Kick Backs
40 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
40 秒
Transition
15 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒
Squats
Squats
50 秒
Rest
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15 秒
Quad strerch
40 秒


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Chest Press and Pushups Workout

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Butt And Leg Tone

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Legs   Wall

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