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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Crunches
Crunches
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
30 秒

セット2: 1ラウンド
Yoga Plank
Yoga Plank
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 秒
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 秒


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