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Exercises

セット1: 3ラウンド
Biceps
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Triceps
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Hombro
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット7: 3ラウンド
Atomic Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット9: 3ラウンド
Espalda
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット10: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット11: 3ラウンド
Abdomen
1 分
Rest
Rest
30 秒


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