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Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Ab Curls
Ab Curls
20 秒
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Crunches
Crunches
45 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分


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12 分 20 秒, 激しい
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者

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