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Exercises

セット1: 2ラウンド
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Transition
Transition
5 秒
Plank
Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒


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