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セット1: 5ラウンド
Pull-ups
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20 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 秒
Rest
10 秒
Box Jumps
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20 秒
Rest
10 秒
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 秒
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 秒
Push-Ups
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5 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 秒
Rest
1 分 15 秒


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Power Systems Kettlebells
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