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Weight loss


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
35 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Pop Squats
Pop Squats
35 秒
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
35 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
35 秒
Pigeon Leg
Pigeon Leg
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
35 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
35 秒
Bow Pose
Bow Pose
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
35 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
35 秒
Recovery
Recovery
15 秒
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
35 秒
Butt Lifts
Butt Lifts
35 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
35 秒
Power Punches
Power Punches
35 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
35 秒
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
35 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 秒
Rest
Rest
15 秒
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
35 秒
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
35 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
35 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
35 秒


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22 分 30 秒, 初心者
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