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Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Curls 45lbs
Leg Curls 45lbs
1 分 10 秒
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Hip Addution 75lbs 5width
1 分 10 秒
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分 10 秒
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Ab Crunch Machine 10lbs, 8reps
1 分 10 秒
Rest
30 秒


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