Quick Sexy Stems

If you want sexy legs, here's a great start! A dynamic lower body warm up kicks off this workout, followed by leg strengthening, and wrapping up with a leg burnout - all in 10 minutes. You will need a pair (or pairs) of heavy-moderate weighted dumbbells. Go get those legs girl!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Walking Lunges

1 分

Rest

20 秒

Prisoner Squats

1 分

Rest

20 秒

Side Squats

1 分

Rest

20 秒

Over Over Unders

1 分

Rest

20 秒

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Squats

1 分

Rest

20 秒

Horizontal Goblet Squats

1 分

Rest

20 秒

Dumbbell Lunges

1 分

Rest

20 秒

Jumping Lunges

40 秒

関連するワークアウト

10 MIN DAILY AB WORKOUT

10 分 24 秒, 中級

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 分 31 秒, 中級

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 分 21 秒, 激しい

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 分 19 秒, 初心者

10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT // Intense Calorie Burn | MrandMrsMuscle

10 分 48 秒, 中級

Sun Salutation B - Surya Namaskara B

9 分 3 秒, 中級

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者