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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Rest
Rest
30 秒
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 分
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Rest
Rest
1 分
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Side Crunches
Side Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分


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WEDNESDAY- CORE
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