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説明

This workout is made to tone and make the core strong.


Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
45 秒
Rest
Rest
45 秒


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