メンバーワークアウト

Hedal Bootcamp

Duration 20 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Dumbbells, BOSU Ball

追加者 Laura Hedal

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 分

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 分

Ice Skaters

1 分

セット2: 1ラウンド

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

1 分

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

1 分

BOSU Squats

1 分

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 分

BOSU Hopovers

1 分

Jumping Lunges

1 分

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 分

BOSU Right Offset Squats

BOSU Right Offset Squats

1 分

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 分

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分

セット3: 1ラウンド

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Tricep Dips

1 分

Plank on BOSU

1 分

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 分

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