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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
45 秒
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
45 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cobra
Cobra
45 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 秒
Y-T-A
Y-T-A
1 分
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 秒
Y-T-A
Y-T-A
45 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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